Xiaomi Mjia Yunmai пуш-ап портативный пуш-ап Поддержка доска тренировочная система мощный пресс PushUp подставки инструмент для упражнений

-Портативный, легко собрать и демонтировать

- Складная конструкция значительно уменьшает площадь хранения и общий вес кронштейна

- Складная пластина-кронштейн пуш-ап оснащена съемной ручкой для удобной переноски и тренировки. Пока есть плоское основание, кронштейн можно начать, чтобы начать упражнения.

- После использования он складывается и блокируется, а кронштейн мгновенно превращается в компактный чемодан, который можно хранить в любом уголке дома.
-Различные цвета сочетаются для тренировки различных частей тела:Синий запчастиОсуществлятьОбхват грудиВЗеленые частиОсуществлятьТрицепсВКрасный запчастиОсуществлятьСумка на плечоВЖелтый запчастиОсуществлятьДлиннейшей мышцы спины мышц

Применение советы:

1. Держите две руки согнутыми, пальцы на земле, голова слегка приподнята, посмотрите на землю, затяните талию, прямой позвоночник, держите голову и позвоночник на одной линии

2. Замедлить и дышать, и пауза на некоторое время, когда верхняя часть тела находится около 2 см над полом, затем, затем, Отодвиньте руки обратно в исходное положение и выдыхайте

3. обычно новички могут сделать 2 набора от 15 до 20, тренажёры, которые имеют некоторую базу, могут сделать 3 набора по 20, в то время как высокий уровень людей может попробовать 4 набора от 30 до 50 отжиманий. Каждый тренер должен контролировать необходимое количество упражнений в соответствии с вашим физическим состоянием и держать его в течение длительного времени

Меры предосторожности:

● Перед тренировкой необходимо определить, может ли тело провести тренировку. Больным с сердечными недугами и гипертензией не следует обучать.

● Носите подходящую одежду для тренировок, подготовки и отдыха, чтобы предотвратить травму и мышечное напряжение.

● Обучение всегда должно быть сфокусировано на состоянии тренера. Неправильное или чрезмерное количество физической активности может повредить тело тренера. При возникновении следующих условий, таких как мышечная боль, стянутость груди, сердцебиение, одышка, головная боль или рвота, немедленно перестаньте тренироваться.

● Доска пуш-ап разработана специально для взрослых. Пожалуйста, не позволяйте детям или домашним животным сблизиться во время обучения.

● Пожалуйста, не нажимайте на доску пуш-ап.