Оборудование для фитнеса тренажер для бедер тазового дна, мышц, ягодиц, обтягивающее белье

Описание

Оборудование для фитнеса тренажер для бедер тазового дна, мышц, ягодиц, обтягивающее белье

Инструкции по использованию:

1. Носок открывается на 40 градусов, пятка закрыта.

2. поместите его на 3-6 см ниже ягодиц, удерживайте его двойными прядями, потяните его вперед передним концом, и бедро нужно сильно зажать, чтобы образовать натяжную осанку.

3. В то время как аддуктор бедра мышцы медленно прилагает силу, Используйте внутренний тест ягодицы, и ягодицы Максимальная Мышечная сила, чтобы закрыть чувство крыла.

4. Дыхание от нижней части живота в течение 5 секунд, затем медленно вдыхать и возвращать, 8-12 раз пропускной способности, как бедра инъекции силы, бедра снизу вверх.

Обучение Демонстрация:

1. Наклона таза

Начиная с основного состояния, пока крылья закрыты, таз убирается, а живот затягивается от нижней части пупка и тянется вверх.

2. Ортопедия:

Начиная от состояния отжиманий вниз, локти держатся под плечами, изделие помещается на внутренней стороне ягодиц, а пальцы закрываются на пальцах.

Верхняя часть тела параллельна полу, сохраняя тело поднятым

Пусть таз наклоняется назад, поднимая живот, сохраняя крылья для формирования красивых ягодиц закрытыми и естественным дыханием в течение 60 секунд.