BCAA 2:1:1(разветвленная цепь аминокислот) порошок Leucine, Isoleucine и Valine в 2:1:1 соотношении

Описание

Разветвленная цепь аминокислот, наиболее часто укороченная до BCAA, состоит из аминокислот L-Valine, L-Leucine и L-Isoleucine, соответственно. Этот порошок стандартизирован в идеальном соотношении 2:1:1 для оптимального питания и быстрого восстановления.

Сервировочная Размеры и сроки

Одна порция добавки BCAA составляет около 1500 мг порошка, который будет вводиться три раза в день (более или менее в зависимости от предполагаемого эффекта). Более атлетически Наклонный обычно будет использовать больше, чем это, но любое отклонение от предложенного размера обслуживания следует обсудить с профессионалом здравоохранения заранее. Для тех, кто не имеет точного измерительного инструмента, 1500 мг составляет около 3/4 tsp.

Это дополнение должно быть использовано за 30 минут до любых упражнений или через 30 минут. Обычно предпочтительнее принимать его с помощью еды, так как это может помочь устранить любые ощущения от усталости, которые могут возникнуть при приеме добавки. Рекомендуемый размер отбывания в сторону, любой, кто принимает более 400 мг сразу, должен быть готов к использованию горького вкуса, независимо от того, насколько хорошо он смешивается с другим источником питания.

Концентрация всаа

Смесь ингредиентов, которая Наиболее эффективна для этой добавки, представляет собой смесь из 2:1:1 Leucine, Isoleucine и Valine, соответственно. Этот продукт содержит незначительное количество лецитина. Добавки должны храниться в области, которая является сухой и прохладной, и вдали от света.

Аминокислоты имеют зернистый вид и белый цвет. Они горькие по вкусу и полностью нерастворимы. Порошок может эффективно использоваться путем разбрызгивания на еде, но так как он такой горький, наиболее распространенным предпочтением является смешать добавку в какой-то смузи или пюре на основе фруктов.

Без примесей BCAA побочных эффектов

Люди, которые вносят BCAAs в свою систему слишком быстро, сообщают о том, что они переживают усталость, мышечные стрессы и мышечные боли; это должно быть свернуто в меньшем количестве и со временем, а не сразу. Несмотря на отсутствие известных наркомании, связанных с дополнением, было бы разумно сначала обсудить использование с врачом. Эта добавка должна быть сделана в более низких дозах, чем рекомендуется, если проблемы с печенью и почками вызывают интерес.

Советы

Во время физических упражнений обычно потребляют BCAAs в сочетании с быстросъемным углеводом, таким как декстроза или мальтодекстрин. Это предназначено для предотвращения усталости и, таким образом, улучшения спортивной производительности. Этот продукт также хорошо стекается с l-глютамин; вместе они образуют непревзойденный дуэт для сохранения мышц.

Безопасность

Разветвленная цепь аминокислоты были хорошо изучены и являются безопасной добавкой. Мы уже потребляем их каждый день в нашем естественном питании, и нет известной токсичности разветвленных аминокислот. Кроме того, отсутствуют какие-либо ограничения или ограничения в отношении добавления аминокислот с разветвленной цепочкой.