Вес Скорость Скакалка uic-jr12, металлическая ручка для спортзала Фитнес оборудования

Описание

Вес Скакалка uic-jr12, металлическая ручка для тренажерного зала

Примечание: перед прыжком проверьте длину веревки, и винты затягиваются?

Скорость скакалка

Пропуск-одна из лучших кардио-сосудистых упражнений, которая приводит к результатам, дешево и можно делать где угодно, в любое время. идеально подходит для быстрого роста веса, тонизирующего и поддержания тонуса мышц. Скакалки являются отличным инструментом для любого уровня фитнеса или цели.

Как получить размер вашей скакалки:

1. Подставка по середине веревки с одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка плотно и даже

3. для начинающих, верх ручек должен доходить близко к плечу

4. для опытных джемперов верхняя часть ручек должна достигать подмышек или ниже

5. для двойников, веревка должна быть короче, экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас. для большинства людей верх ручек должен достигать линии груди для лучшего двойного при исполнении

6. Если ручки выходят за плечи, ваша веревка должна быть сокращена

7. Вы можете временно укоротить свою веревку, раскачивая, перемещая и подтягивая винты на каждой стороне.

8. чтобы навсегда сократить вашу веревку, вы можете вырезать конечные части

Как использовать скакалку:

1. смотреть прямо вперед, чтобы сохранить равновесие.

2. Держите тело вертикально и сбалансировано весом на шариках ног.

3. прыгать только достаточно высоко, чтобы очистить веревку (1 дюймов от земли).

4. Легко приземляйтесь на шарики ваших ног.

5. Держите локти близко к бокам, указывая на угол в 45 градусов.

6. Никогда не жертвуйте хорошие прыжки формы для скорости. Прогресс медленно.